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內容簡介
萬千世界裡包含了形形色色的人，也許因為不瞭解你而懷疑你的能力；也許因為某些差距而嘲笑你，使你失去自尊；也許無中生有地誹謗你，在這種時候，愚蠢的人往往只會生氣，而聰明的人卻懂得應該去爭氣。我們都不可避免會遭受他人的懷疑，懷疑你是否有能力達到那個位置，懷疑那個提議真的是你做出來的，懷疑是你在後面扯後腿讓他沒有辦法得到想要的一切……在這樣的社會裡，沒有人能夠真正地「歸隱山林」，遠離是非之地不受到他人的懷疑。我們都不是完美的人，或多或少的都存在著一些缺點和短處，這當然會成為別人懷疑的籌碼，這時候明白遺傳因素和外在環境條件的差異，承認現實中自己的優點和不足，是一個人保持健康快樂的基準。承認自己的不足，並不等於輕視自己的存在。我們應該學會使用念力來增強自己的信心和對成功的慾望，克服那些輕視的眼光。十九世紀時，艾彌耳．庫耶醫生就要求他的病人盡可能地複誦一句簡單又有效的話：「在各方面，我都會越來越好。」而且必須每天早晨、中午、晚上，無時無刻地想著它，每天持續重複地念著。後來人們把這個辦法稱為宣言治療，把宣言印記在心裡，變成潛意識的一部分，變成身體的一部分。「我相信我自己」──這是我們每天都應該朗誦的宣言，應該常常掛在嘴邊。因為相信自己會在我們身上激起不可思議的力量！尤其當你產生失落和挫折感時特別有效。而且，把這句話換成「我相信你，你是最棒的」，也可以去鼓勵其他人，同樣使別人感到自豪。但是，在我們的現實生活中，我們真的相信自己嗎？會不會遇到一點點困難就忘掉剛才所喊的這句話呢？或者在受到壓力的時候，我們會無休止地退避、忍讓、甚至把自己所有的想法都忘掉？克莉兒在一所醫學院工作，是一位擁有博士學位的心理諮詢專家。雖然克莉兒認為自己的工作令人滿意、能發揮自己的抱負，但是她卻一直無法說服上司為自己加薪，這讓她一籌莫展。克莉兒打電話給她的朋友喬治，希望他能夠提供一些意見幫她改變現在的情況。「我要具有向男性主管洽談加薪的能力，你能幫助我嗎？」電話裡克莉兒提出這個請求時，聲音中帶有一絲疑問，顯然對於做這種事情她非常沒有把握，「我以前就要求過加薪，可是感覺並不好，因此並沒有如願以償。這種情形在換了幾任主管之後重複上演，每一次我要求加薪都不成功，而且感覺很窩囊。」顯然這個問題非常棘手，喬治必須對整件事情深入瞭解。喬治和克莉兒大約通了三個小時的電話，終於找到了問題的癥結：克莉兒在走進主管的辦公室之前，就已經不戰而敗。「另一位具有和我一樣經歷而且比我晚進來三年的人，年薪比我多兩萬美元。他的工作量沒有我重，但是得到的福利卻比我好太多了，休假比較多、出差的津貼也比較多等等。上一次我要求加薪時，感覺就像是一場佈好的局，早在我開口之前，結果就已經決定了。」克莉兒這樣對喬治抱怨，「而且，那個人和老闆的關係很好，他會請老闆出去吃飯、說笑話給老闆聽，而且時常邀請老闆去他家玩，這些都是我做不來的事情。」還有一次，克莉兒向上司要求加薪，可是她的上司說：「我很想幫你，因為這是你應得的。可是財務長說我們連這個月的電話費都沒有著落呢！」但是，事後克莉兒去找會計主任核實，會計主任說：「我們有二十六萬美元的現金在手上，情況好得很呢！」
目錄
Chapter 1
懂得相處，生氣不如爭氣
在我們所生活的萬千世界裡包含了形形色色的人，也許因為不瞭解你而懷疑你的能力；也許因為某些差距而嘲笑你，使你失去自尊；也許無中生有地誹謗你，在這種時候，愚蠢的人往往只會生氣，而聰明的人卻懂得應該去爭氣。
在遭受懷疑時肯定自己　　　　　　０１２
嘲笑和蔑視不值一提　　　　　　　０１７
面對誹謗，一笑置之　　　　　　　０２２
能屈能伸才是真本事　　　　　　　０２７
妒忌會讓你做得更好　　　　　　　０３２
忍受寂寞，厚積薄發　　　　　　　０３８

Chapter 2
放鬆心情，來一次徹底按摩
人生，就好比是一個大舞台，我們每個人，都是一名演員，分別扮演不同的角色。有主角，也有丑角，有正派，也有反派，和現實生活一樣，有幸福同時也有痛苦，有歡樂就會有悲傷，有情感就會有煩惱，有得到更會有放棄，有希望就會有失望，還有很多、很多的無奈……此時，我們只有一個辦法可以解救自己，那不是什麼救世主所能做到，只有我們自己。給自己的心靈來一次徹底的按摩吧，讓自己放鬆心情，使自己解脫。
累時歇為好，心情洗個澡　　０４４
心態調整好，出發才能跑　　０４９
心情定事情，心態定命運　　０５４
不要與人比，做好你自己　　０５９
生活苦作樂，笑口要常開　　０６４
上天有禮物，人間有挫折　　０６９

Chapter 3
替人著想，贏得對方的幫助
我們生活在交往頻繁的社會中，一個人孤軍奮戰很難達到理想的目標。必須與人為善，幫助別人，同時獲得他人幫助，才能走得更遠。只有隨時考慮到他人的感受，努力學習，才能在幫助別人的過程中也贏得別人的幫助。
學會替別人著想　　　　　　　　　０７６
空杯心態，學得更快　　　　　　　０８１
拒絕「長舌」心態　　　　　　　　０８６
拿捏好說話的分寸　　　　　　　　０９１
低調做人是一種品德　　　　　　　０９７
幫助別人，等於自助　　　　　　　１０２

Chapter 4
甩掉包袱，讓自己輕鬆上路
世上原本沒有路，走的人多了也就有了路。今天所走的路，雖然走的人並不多，走的時機並不成熟，但走的方向卻很肯定。有了通向目標的路，在行走的過程中，難免會遇到各式各樣的人、經歷各種不同的事。初入社會，遇到的人或許都可以作為自己的老師，經歷的事情或許都是走向成熟所必須經歷的。能保持著善於學習的心態，平心應對每天所經歷的事情，或許就是一種進步。
忍辱負重贏得成功　　　　　１０８
困境最怕的是微笑　　　　　１１３
良藥幽默醫治身心　　　　　１１９
自信的人生最美麗　　　　　１２５
生活不平淡然處之　　　　　１３１
人生困擾一笑置之　　　　　１３７

Chapter 5
快樂與否，選擇權在你手上
人活著就注定會有很多煩惱，快樂不是老天爺賞的，而是你的選擇。希望有種令人快樂的

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